추석음식이 눈건강을 해친다고?!?!

 

안녕하세요

비앤빛 강남밝은세상안과입니다.

 

이제 며칠만 더 있으면 많은 분들이 고대하고 기다리던  

황금같은 추석연휴인데요~ 추석음식 맛있지만 과하게 먹으면  

소화기관 뿐만 아니라 눈건강을 해칠 수 있다고 합니다

 

 

그렇다면 오늘은 저희 비앤빛 강남밝은세상안과와 함께

 

풍성한 추석 소중한 눈건강을 위해 명절동안 자제해야할 음식과

 

눈 건강에 도움이 되는 음식들을 알아볼까요??

 

 

추석음식들은 대부분 기름에 지지고 튀겨서

상당부분 기름기가 많은데요~ 이런 고지방, 고단백, 고칼로리음식을

 평소에는 자주 먹지 않다고 명절때 과다 섭취를 하게 되면  

갑자기 중성지방, 콜레스테롤의 수치가 높아지게 됩니다.

 

 

 이렇게 되면 눈의 시각을 담당하는 황반에 손상을 줄 수 있다는 사실! 

혈중 지질농도가 높아지게 되면 심혈관계 질환을 유발하기 때문에 황반변성이  

나타나기 쉽다고 합니다. 때문에 평소에 기름진 음식을 좋아하는 분들이라면  

적당한 섭취를 하는것이 가장 좋다는 사실!

 

 

그리고 오랫만에 만나는 친적들과 한자리에 모여서 즐기는 것 중 하나가

바로 술인데요! 술 역시도 현대인들의 태반이 가지고 있는 안구건조증을 더욱

악화시키는 데 주 원인이 되고 있는 만큼 소량만 적절히 마시는 것이 중요합니다.

 

 

반면 추석음식에 올라오는 사과나 시금치 나물 등은 눈건강을  

이롭게 하는 음식입니다. 사과의 경우 눈의 조직을 보호하는 칼륨이 많이 들어있으며 

시금치는 우리 몸에서 합성되지 않는 자외선 차단 및 눈 보호 역할을 하는  

루테인을 다량 함유하고 있기 때문에 눈건강에 도움이 됩니다.

 

 

오늘은 여러분들께 눈건강에 해로운 음식과 이로운 추석음식을  

소개드렸는데요~ 즐겁고 풍성한 한가위 너무 부족하지도 넘치지도 않게  

소중한 건강을 위해 적당량을 드시는 것이 제일 좋겠네요