동안을 위한 생활 속 5가지 습관

1 정기검진 받기

2 눈피로 풀기

3 눈물 공급하기

4 전체 조명 챙기기

5 잘 먹기


1. 정기검진 받

미세먼지나 황사처럼 눈 건강의 위험요소가 늘어나는 요즘, 정기적인 안과 검진을 통해 안질환을 예방하는 것이 중요합니다.


2. 눈피로 풀기

취침 전 눈가 온찜질은 혈액순환을 도와 눈물샘을 열어주어 안구건조증에 효과가 있습니다.


3. 눈물 공급하기

장시간 집중해야하는 일이 많다면 의식적으로 눈을 자주 깜빡하고, 50분 집중했다면 10분씩 멀리 보며 눈의 긴장을 풀어주세요.


4. 전체 조명 챙기기

실내 조명은 형광등보다는 LED가 빛의 떨림이 적어 눈이 덜 피로합니다.


5. 잘 먹기

눈에 좋은 음식을 평소 많이 먹는 것이 중요합니다. 오메가3, 아스타잔틴, 칼륨은 눈을 촉촉하고 눈의 피로와 건조함을 완화해주는 역할을 합니다. 칼륨은 시력 감퇴를 예방해줍니다.


댓글 0