스트레스가 눈건강에도 악영향을 준다

 

스트레스가 눈 건강에도 악영향을 준다

 

아~ 스트뤠쑤!

만병의 근원이 바로 스트레스라는 것은 이제 많은 분들이 아실 거에요!

스트레스를 지속적으로 받다보면 호르몬의 불균형을 초래하여 면역력이 약해지고,

불안감, 신경과민, 우울감부터 두통, 고혈압, 만성피로, 수면장애 등에 신체증상이 나타나기도 하죠.

소화불량이 나타나기도 하고 배가 아프기도 하고 말이에요.

그런데!

이런 스트레스가 눈 건강에도 악영향을 준다는 사실 알고 계신가요?

 

 

일명 '만성침침증후군' 이라는 재미있는 이름의 증후군이 나타나기도 하는데요!

처음엔 가볍게 눈이 침침한 정도랍니다.

하지만 스트레스를 지속적으로 받을 경우 충혈이나 다래끼 등이 빈번하게 나타나기 시작하고

안구건조증과 두통, 메스꺼움을 함께 유발하기도 하죠.

또한 지속적인 스트레스는 안구 시신경에도 자극이돼 눈의 피로와 함께 염증을 유발할 수도 있답니다.

 

그러니 스트레스 관리! 눈을 위해서도 잘해주셔야 되요.

이러한 스트레스로 인한 질환들은 보통 수험생이나 직장인들에게 자주 나타나는데,

충분한 휴식과 균형잡힌 영양 섭취면 금방 증세가 호전됩니다.

스트레스! 완전 타파하자구요!

 

 

 

일단 만성침침증후군이 나타났다 싶으면 충분한 수면 등을 통해 신체 리듬을 되찾아주시고,

양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 눈에 5~10초 정도 지그시 대고 있어주세요.

또 눈 가장자리 부분을 손가락으로 꾹꾹 눌러주시는 것도 효과적이랍니다.

 

음식 섭취도 매우 중요한 역할을 하는데요.

맵거나 짠 음식은 눈에 자극을 줄 수 있으니, 조금 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

또한 채소, 과일을 통해 비타민을 충분히 섭취하면 눈 건강에 훨씬 좋답니다.

반신욕을 통해 얼굴에 땀을 흘리게 해 혈액순환을 개선하게 되면

각종 염증 질환 완화에도 도움이 됩니다.

 

이제 스트레스 해결하고! 눈 건강도 지킵시다!

눈건강은 언제나 비앤빛과 상의하세요:)