건강을 위해 하는 운동,주의하지 않으면 내 눈엔 독

건강을 위해 하는 운동,주의하지 않으면 내 눈엔 독

 

날씨는 춥지만 건강을 위해 야외에서 운동을 하는 분들이 늘고 있어요.

아무래도 겨울엔 실내활동이 주를 이루다보니,

오히려 잠깐의 운동이라도 야외에서 하려는 분들이 많죠.

 

하지만 관련 지식이 없는 상태로 무리한 운동을 감행하다보면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있답니다.

눈 역시 예외가 아니죠. 눈은 굉장히 예민하고 약한 부분이기 때문에 더더욱

관련 지식들을 알아두시는 것이 좋답니다.

그럼 지금부터 무리한 운동으로 인해 나빠질 수 있는 눈 건강 상식에 대해 알려드릴테니,

잘 기억해두셨다가 조심하시기 바랄께요!

 

 

1. 겨울철 야외 조깅으로 인해 생길 수 있는 안질환 - 망막혈관폐쇄증, 녹내장

요즘과 같이 추운 날씨에서 조깅을 할 경우, 피부혈관 수축으로 인해 혈압 상승을 경험할 수 있답니다.

그렇게 되면 신체 곳곳에 심각한 문제를 야기할 수 있고, 특히 눈은 혈압 상승으로 인해

망막혈관폐쇄증이나 녹내장을 유발할 수 있죠.

따라서 평소 고혈압 증상이 있는 분들은 요즘 같은 겨울철엔 가급적 이른 아침 조깅을 피하고

실내 운동을 하시는 것이 좋답니다.

 

2. 겨울 자외선으로 인해 생길 수 있는 안질환 - 설맹증

겨울철엔 스키나 스노우보드를 타러 스키장으로 향하는 분들이 많습니다.

스키장에서도 꼭! 눈 건강을 조심하셔야 하는데요.

눈으로 덮인 스키장의 자외선은 도심의 2배, 여름 자외선의 4배 이상 강하기 때문이죠.

자외선은 피부에도 적이지만, 다들 아시다시피 눈에도 치명적인 적이랍니다.

스키장에서 강한 자외선 때문에 각막에 염증이 생겨 일시적으로 시력을 상실하는 질환을 설맹증이라 하는데요.

스키장에선 꼭 자외선 차단 선글라스, 고글 사용하셔서 설맹증 예방하시길 바랍니다.

 

3. 격한 운동으로 인한 안와골절

안와골절은 눈 주위에 가해지는 강한 충격으로 인해 눈 주위 뼈가 골절되는 상태를 말합니다.

안와골절을 입게 되면 사물이 겹쳐 보이는 복시가 나타나거나 눈꺼풀, 입술 등의 감각 기능이 떨어지는 증상이 나타날 수 있죠.

또한 안와골절은 무엇보다 신속한 치료가 중요하답니다.

겨울철엔 특히 길이 미끄러 안와골절을 입는 경우가 많으니 꼭 주의하시고, 안와골절이 의심되는 상황에선

무조건 가까운 병원에 방문하시기 바랍니다.

 

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